T.S SERVE BLOG

ブログをご覧の皆様、こんにちは。アシスタントの髙橋です。

2026年に入ってから早々冬季五輪があったり、WBCがあったりとスポーツ界は大いに盛り上がっていますね。

そんな中、私は先日、佐藤先生がヘッドトレーナーを務めていらっしゃる、プロバスケットボールチームの豊田通商ファイティングイーグルス名古屋の試合観戦に行ってまいりました。

私はプロスポーツの試合を生で観戦したことがあるのはバスケットボール以外だと野球ぐらいしかないのですが、

野球や普段関わっている陸上競技に比べると、

室内競技であるバスケットボールはプレーしている選手との距離が近く、そのスピード感や迫力に圧倒されます。

また、ホーム戦ということも相まって会場の熱量も高く、まさにプロスポーツの試合だなと肌で感じました。

また、トレーナー的な視点としても、選手たちのウォーミングアップやT.S Serveの先輩方の現場での動きなども間近で見られて、とても勉強にもなる試合観戦でした。

今後もリーグは続いていくので、豊田通商ファイティングイーグルス名古屋を全力で応援していきたいと思います。

皆様も、現地でのスポーツ観戦はいかがでしょうか？

こんにちは。

TSSケアルーム津島の長谷川です。

現在、久しぶりの海外遠征で、イタリアに来ています。

今回の移動は
日本 → トルコ 約13時間のフライト。
その後、トルコ → ナポリ 約2時間半。

なかなかの長距離移動でした。

選手もスタッフも体調万全の状態で活動できるように、飛行機での過ごし方を工夫しています。

まず、今回はチームが時差ボケ対策のため、日本時間の夜中出発のフライトにしており、機内で眠り、現地に着いたら朝になるよう配慮していました。

到着後に太陽の光を浴びることで、体内時計も整いやすくなります。

遠征では、移動時間の設定もコンディショニングの一つだと思います。

機内で私が意識していたのはこの3つです。

① 水をしっかり飲む
機内はとても乾燥しており、砂漠並みと言われています。特に選手には実感がなくても脱水になっている危険があると伝えていました。私もこまめに水分補給をしました。

② 起きたタイミングで立って歩いたりストレッチしたりして血流を保つ。

③ 足首を動かす、肩や首を回す
以上を意識して過ごしたおかげか？疲れもなく、現地に入って元気に活動できています。

ついやってしまった「あと何時間？今日本は何時？」を何回も確認するのは、眠れなくなる一因だと再認識。今後はやめておこうと思います。

長距離フライトは大変ですが、
体を少し意識するだけで疲れ方はかなり変わると感じます。

遠征では移動もコンディショニングの一部なのでトレーナーとしてできることがたくさんあります。

長い移動を終えてナポリ空港（イタリア）に到着。

飛行機から降りて外の空気を吸った瞬間、

「ああ、海外遠征に来たな」

という懐かしい感じがしました。

針院さとうTSSケアルーム津島は３月の休診が多く、患者様には大変ご迷惑をおかけしております。今後の皆様の治療に還元できるよう日々励んで参ります。

今後ともよろしくお願い申し上げます。

こんにちは。

四日市店の伊藤です。

あっという間に２月が終わり３月になりましたね。

気温も暖かい日が増えてきましたがその分花粉がたくさん飛んでいますね。

皆さん、花粉症は大丈夫ですか？

我が家は息子が花粉症で今年は目の痒みが強いようです。

サッカーを習っているという事もあり、天気のいい日に野外でのサッカーは最悪だそうです。

サッカーの時にはスポーツ用ゴーグルを付けようか考え中です。

さて、題名にもありますがまだまだ？！シール帳が流行っていますね。

我が家は小１の娘がシールを集めているのですが、

私が住んでいる四日市ではなかなかボンボンドロップシールに出会える日がありません。

たまにぷっくりシールやタイルシールは売っている事はあります。

なので私はチラシを切って、ボンドでぷっくりさせて、シール用紙に貼って手作りシールを作っています。

子供達にはやっぱりサンリオやキャラクターの方が人気ですが

大人には写真のようなめんつゆやハンドクリームなどの日用品の方が可愛いと思ってしまいます。

娘もお菓子の包み紙などでシール作って〜と言うようになりました。

シール作りが趣味になりそうな最近です。

ブログをご覧の皆さま、こんにちは。

今回のブログは伊藤麻子が担当させていただきます。

先先週の日曜日は各地で雪の降る所が多かったと思います。

和歌山でも雪が降っても積もる事が少ないのですが、珍しく雪が積もりました。

普段、通勤を車でしているのですが、雪が積もる事はあまりないのでスタットレスタイヤを付けておらずその日の仕事帰りはハラハラしました…

先週の週末からは逆に暖かくなりましたが、関東の方ではまた雪が降る等言われており気温が安定しない日が続いています。

又、１日の気温差も激しいと思うので体温調節のしやすい服装で外出できるといいですね。

さて、私は先週末の休日に和歌山県海南市にある漁港でアジ釣りに挑戦してみました。

暖かい日ではありましたが、日没から1.2時間は海の近くにいるため防寒はしっかりして挑みました。

結果としては、アジは1匹も釣れず、釣れたのは小さいハゼ1匹だけで、

自分たちの隣で釣りをしていた方は何匹か魚を釣っており、経験の差を感じました。

ですが、魚がかかった瞬間は楽しいと思ったので、また挑戦してみたいです。

休日にいいリフレッシュができて仕事もまた頑張れそうです！

ブログをご覧の皆さん、こんにちは。

今回のブログは加藤が担当させて頂きます。

もう2月に入り新年から早くも1ヶ月が経ちましたね。皆さまは体調など崩されることなくお過ごしでしたでしょうか。

昨年末くらいまではインフルエンザA型が流行しておりましたが、今はインフルエンザB型が流行してきていますね。

インフルエンザA型は急激な高熱、全身の倦怠感、関節痛、インフルエンザB型は発熱が緩やかで消化器症状も見られることもあります。

また感染性胃腸炎なども増えてきておりますのでいつも以上に体調管理に気を配り、感染予防に努めていきましょう。

さて私は最近、アイマスクを使用し睡眠を取るようにしました。

きっかけは早朝に起きてしまうことが増え睡眠の質が下がっているように感じていたので試してみました。

アイマスクの効果としては

光をシャットアウトすることで深い眠りをサポートする「睡眠の質の向上」、

温かいタイプであれば目元が温まることで目の周りの筋肉の緊張を軽減する「眼精疲労の緩和」、

視界を遮ることで脳のスイッチをオフにしリラックス状態へと導き寝つきが良くなる「リラックス効果」

などがあります。

以前までは目元にアイマスクがあることが不快に感じることがありましたが

圧迫感の無いものを選んで試してみると不快感は無く、実際に早朝に目覚める事も減ってきました。

睡眠の質も上がり、朝起きた時の疲労感も変わってきたような感覚もありました。

なかなか、夜に眠れなかったり、朝起きてしまうなという方はぜひ試してみてください。

今回のブログでは豊田店の矢嶋より、新しく開院されるクリニックをご紹介いたします。

この度、日頃から愛知陸上競技協会医事部にてお世話になっている野田昌宏先生が、新しくクリニックを開院されます。

• クリニック名：なごやスポーツ&リハビリクリニック
• 開院日：2026年2月2日（月）
• 所在地：愛知県西春日井郡豊山町大字豊場字諏訪134-2

先日、佐藤先生と共に内覧会へ伺いましたが、最新鋭のMRI完備に加え、広々としたリハビリ室の充実ぶりには目を見張るものがありました。

名古屋空港からも近く、お車でのアクセスも非常にスムーズです。

野田先生は、アスリートから一般の方まで一人ひとりに寄り添った丁寧な診察・リハビリを行ってくださいます。

整形外科領域でお悩みの方は、ぜひ足を運んでみてください。

ブログをご覧の皆さま、こんにちは。

今回のブログはアシスタントの神谷が担当させていただきます。

1月も後半になりました。年が明けてはや1ヶ月が経とうとしていると思うと早いですね。

私は先日、いただいたお休みを利用して温泉地へ行ってきました。

今回は温泉が目的の旅行というは個人的にも初めての試みでしたので、少しワクワクしました。

選んだ温泉は「熱海温泉」です。

客室からは海も見ることができとても良い景色でした。

熱海温泉の歴史は奈良時代まで遡ります。西暦だと749年ごろ。約1300年前になるそうです。

熱海温泉が有名になったきっかけは、日本初の「温泉保護センター」が建設されてからになります。

その頃から、外国人観光客も訪れるようになり、国際的にも知られるようにもなりました。

温泉に入ると、身体を温められますし、良いリラックス効果が得られます。

まだまだ、寒い冬は続きそうなので、皆さんも近くの温泉に立ち寄って身体を休めてはいかがでしょうか。

新年あけましておめでとうございます。今回は、アシスタントの伊藤鈴音が担当させていただきます。

1月11日に、全国都道府県女子駅伝大会が京都で開催されました。

今回、私は脇本トレーナーとご一緒させていただき、愛知県チームのトレーナーとして帯同させていただきました。

京都では、大会前から当日にかけて雪が降り、風も冷たく、決して良いコンディションとは言えない環境でした。

そのような状況の中でも、大きな怪我をした選手はおらず、無事に大会を終えることができ、まずはほっとしています。

愛知県チームの結果は11位と、惜しくも入賞には届きませんでしたが、

出場した選手の中には区間賞を獲得した選手や、区間上位で襷をつないだ選手もおり、非常に見ごたえのあるレースだったと感じました。

最後まで襷を繋いだ選手の姿に、とても感動いたしました。

年始の合宿から大会当日まで、選手の皆さんのサポートに携わることができ、とても良い経験をすることができたと感じています。

昨年と比べてできたこと、十分にできなかったことなど活動を通しての反省点もあり、今後の自分について考える時間にもなりました。

これからもより良いサポートができるように、懸命にトレーナー活動に取り組んでいきたいと思います。

朝晩はまだまだ気温の低い日が続いており、体調も崩しやすい日が続いております。皆様も風邪をひかないよう、身体をご自愛ください。

ブログをご覧いただいております皆様、こんにちは。

今回は、アシスタントの本田が担当致します。

最近はインフルエンザ、風邪などが流行っております。

気温が急に下がったり上がったりしているため、体調を崩しやすいので、手洗い、うがいをし、そして体力を落とさないように気をつけましょう。

正月にお餅などを食べて体重が増えてしまい、減量したいと思っている方もいらっしゃることでしょう。

減量のための食事は摂取量を減らしましょう。

よく糖質を抜く方もいらっしゃると思いますが、糖質はしっかり摂取してください。

糖質を抜いてしまうと、脳のエネルギー不足により、集中力の低下、思考能力が減退する、

イライラしやすくなる、疲労感、やる気が起こらない、落ち込みやすくなります。

その他にも、リバウンドしやすくなるので、継続的に体重を維持したい場合は、

糖質、タンパク質、脂質のバランスは同じにして全体的な量を減らすと良いかと思います。

運動面は、筋力トレーニングやランニング系がオススメです。

筋力トレーニングは部分的な筋力を鍛えるのではなく、大きい筋肉でよりたくさんの筋肉を使うトレーニングが効果的です。

その1つとしてスクワットがあります。

スクワットは全身運動になるため、低負荷で回数を増やせば有酸素運動にもなります。

ランニング系ではウォーキング、ジョギングがあります。

普段運動していない方がいきなりジョギングをするとどこか痛めてしまう可能性があるため、

運動していない方はまずはウォーキングから始めた方が良いと思います。

最低でも20分はすると効果があると言われております。

張り切って運動すると怪我にもつながるので、無理せず、少しずつ減量をしていくことが大切です。

ブログをご覧の皆さま、

新年明けましておめでとうございます。

2026年最初のブログは、一宮店の脇本が担当させて頂きます。

2026年がスタートしました。

皆さま、2026年のお正月はどのように過ごされましたか？

私は毎年、元旦の朝には家族で地元の神社に初詣に行っています。

いつも朝の空いている時間を狙ってお参りに行きますが、

今年はいつもより人が多く、混雑している様子。なぜだろう…

今年は午年。

調べてみると私の地元、一宮の真清田神社は

毎年4月に「桃花祭(別名:馬まつり)」が行われ、

「馬の塔」と呼ばれる飾り馬が使われるなど

馬との縁が深い神社とのこと。

また、人気占い師がオススメするパワースポットとして

真清田神社を挙げていて話題となっているとか…

とてもお世話になっている神社でしたが、

そんなに馬との深い関わりがあったとは露知らず…

混雑していた状況にも納得がいきました。

パワースポットだと知るとより一層力を頂ける気がしてきます。

何事も「うまくいく」ようにしっかり祈願してきたので、

さらに気を引き締めて1日1日を大切に過ごしたいと思います。

本年もT.S Serve グループ一同、日々の活動を通して

皆さまのお役に立てるよう精進してまいります。

2026年もT.S Serve Trainer Teamをどうぞよろしくお願いいたします。